Ortalama yarım kilo yağ günde 15 kkal yakmamıza sebep olurken, yarım kilo kas günde 85 kalori yakımı sağlıyor
Motivasyonunu Korumak
İçindekiler
223K subscribers
UYANINCA
8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan
Asiri derecede canimi acitti ve daha fazla kilo aldim
Not: - VKİ değerlerinde cinsiyet, yaş ve etnik orijin hesaba alınmamaktadır
Diyette atıştırmalıkların yeri 15 Ağustos 2023
Evde sadece barfiks çubugu var fakat daha Bu örnek diyeti 13 yaşındaki çocuklar uygulayabilmektedir
Öğle: 1 dilim buğday Bol enerji verecek besinler yedirmek: Çocuklara kilo aldıran yiyecekler; enerji verme, kas yapımı ve vücutta yağ depolanmasına yardımcı olan besinlerdir
15 dakika içinde yarım litre ter kaybına neden olabilir
Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır
Yaş ilerledikçe azalan metabolizma hızı, kilo almaya davetiye çıkartabilir
Yaşındaydım 1
Eğer sağlıklı kilo vereyim diyorsan koşu da ekle PZT-ÇRŞ-CMA olmak kaydıyla
İdeal kilo hesaplama aracı için buraya tıklayın
Yediklerinizi Değil Yediğiniz Süreyi Kısıtlayıp 3 Haftada 15 Kilo Verdiren Diyet: 8 Saat Diyeti
Misafir 31 Aralık 2018 Pazartesi 10:14 aynı sekil hacı 18 yasındayım boy 169 kilo 70 olmuştur
Sağlıklı kilo verme yöntemleri arasında önemli detaylar bulunmaktadır
Diyetin ilk günü zorlanabilirsiniz
Diyetin ikinci gününde de yalnızca salatalık ve meyve suyu içerek geçiriyoruz